单杠引体向上锻炼哪些肌肉
更新时间：2024-10-09 04:23:47
1、引体向上最主要锻炼的就是手臂和背部的肌肉。
2、一般做引体向上练习最主要的锻炼目的就是锻炼背部。锻炼背部需要采用正手宽握的方法，更多的使用背部力量，增加对背部的刺激。做引体向上锻炼手臂的方法是采用反手窄握的方式进行。这样能减少背部用力，增加手臂的发力，更好锻炼手臂。
【单杠引体向上锻炼哪些肌肉】相关文章
云好查专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
热门生活百科推荐
联系方式：