自己一个人在家如何做仰卧起坐
更新时间：2024-10-09 16:31:34
1、首先身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，两腿并拢，两手上举，手抱住，耳朵或者交叉放在胸口，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；
2、然后还原成坐姿。如此连续进行。
【自己一个人在家如何做仰卧起坐】相关文章
云好查专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 粉丝需要泡多长时间
下一篇 : 绿豆芽炒拉皮怎么做好吃
热门生活百科推荐
联系方式：